Забота о себе
13:21, 21 февраля 2024

Диетолог назвала способ приучить себя к плотному завтраку

Диетолог Соломатина призвала не наедаться на ночь, чтобы приучиться завтракать
Алиса Дмитриева (Редактор отдела «Из жизни»)
Фото: Svitlana / Unsplash

Чтобы приучить себя плотно завтракать, нужно не наедаться на ночь, призвала врач-диетолог Елена Соломатина. Этот простой способ изменить пищевые привычки она назвала в комментарии для NEWS.ru.

Узнайте больше в полной версии ➞

Соломатина назвала завтрак главным приемом пищи и отметила, что его нежелательно пропускать. Именно завтрак, по ее словам, запускает обменные процессы в организме.

Соломатина рекомендовала ужинать легкими продуктами. Вечерний прием пищи, по ее словам, в идеале должен быть за три-четыре часа до сна.

Ранее Елена Соломатина посоветовала включить кофе в диету для худеющих. По ее словам, за счет того что напиток способствует выработке гормона счастья серотонина, он придает энергии, повышает настроение и избавляет от необходимости съесть сладкий батончик или иной калорийный продукт.

< Назад в рубрику