Врач-анестезиолог Виталий Проценко и мануальный терапевт Вячеслав Кан в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале рассказали об упражнении, помогающем справиться с болью в пояснице. Выпуск, где специалисты раскрыли подробности этого способа, доступен на сайте телеканала.
Узнайте больше в полной версии ➞В студии Кан показал, как нужно выполнять упражнение. Он объяснил, что сначала необходимо сесть на колени, сильно раздвинув их. Потом, объяснил врач, нужно аккуратно начать опускаться корпусом и наконец лечь на локти.
Проценко объяснил, что такое упражнение укрепляет крестцово-подвздошный сустав, находящийся в пояснице. «Мы ему создаем напряжение и расслабляем. Таким образом сустав начинает оживать. Он двигается. Он получает энергию. Он получает жизнь и питание», — заключил врач.
Ранее россиянам показали полезные упражнения для простаты. Врачи Елена Малышева и Герман Гандельман посоветовали лежать на спине с согнутыми в коленях ногами и соединенными ступнями, а также дышать нижней частью живота.