Фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал эффективные упражнения для людей, которые весь рабочий день проводят за компьютером. Его слова приводит Sb.by.
Узнайте больше в полной версии ➞По его словам, их можно выполнять, не покидая рабочее место. «Это легкие наклоны вперед и назад, круговые движения в плечевом суставе, а также небольшие повороты корпуса и головы. Эти упражнения улучшат кровообращение, расслабят напряженные мышцы», — заявил Прыгунов.
Тренер также рассказал о важности регулярных перерывов во время работы. «Они положительно влияют на общую продуктивность и эмоциональное состояние. Для лучшего контроля устанавливайте таймеры, напоминающие о необходимости делать короткие перерывы», — отметил Прыгунов.
6 марта спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина назвала лучшие упражнения для избавления от пивного живота. Она посоветовала многосоставные упражнения, во время выполнения которых включается сразу несколько групп мышц.