Аналитики медиахолдинга Rambler&Co и СБЕР ЕАПТЕКА провели опрос и узнали, как россияне повышают сопротивляемость типичным болезням, с которыми можно столкнуться на отдыхе, энтеровирусным, ротавирусным и прочим инфекциями. Врач медицинской компании СберЗдоровье дала рекомендации по подготовке организма к путешествию, основанные на принципах доказательной медицины.
По данным опроса, 35 процентов россиян отметили, что не болеют на отдыхе. Почти четверть всех респондентов (24 процента) опасаются заразиться в путешествии кишечной палочкой, 17 процентов — вирусом от насекомых, еще столько же (17 процентов) — от немытых овощей и фруктов. ОРВИ вызывают опасение только у 7 процентов опрошенных.
При этом 17 процентов респондентов отметили, что начинают заранее готовить свой иммунитет к поездке, чтобы избежать различных неприятностей со здоровьем. 7 процентов участников опроса делают это, чтобы лучше переносить акклиматизацию и смену часовых поясов, еще столько же (7 процентов) — чтобы уберечься от кишечных инфекций, 5 процентов — чтобы не простудиться в дороге. Никак не укрепляют свой иммунитет перед путешествием 64 процента.
27 процентов считают, что хороший сон — лучшая подготовка иммунитета к дальней поездке, 15 процентов заранее пересматривают режим питания и снижают нагрузки на организм, 17 процентов пьют витамины и минеральные комплексы для иммунитета. 41 процент не предпринимает никаких конкретных действий.
Для укрепления иммунитета перед поездкой чаще всего принимают антиоксидантные витамины А, Е, С, а также B, D и аминокислоты, необходимые для функционирования иммунных клеток, — их назвал 21 процент опрошенных. 15 процентов пьют мультивитамины, 8 процентов предпочитают простую аскорбинку. 56 процентов не принимают витамины перед путешествием.
Рост спроса на антиоксидантные витамины и аминокислоты подтверждают данные аналитики продаж СБЕР ЕАПТЕКИ в штуках по сети. Объем продаж в 2023 году вырос на 20 процентов по сравнению с 2022-м, среднемесячный прирост в 2023-м к 2022 году составил 25 процентов. При этом существенное увеличение спроса в 2023 году фиксируется со второй половины лета, то есть в разгар туристического сезона, и сохраняется до конца года включительно. В январе и феврале 2024 года увеличение спроса на данную группу средств составило 16,5 процента к аналогичным месяцам прошлого года.
Россияне рассказали, как принимают витамины. 17 процентов опрошенных стараются делать это по назначению врача. 3 процента — строго по предписанию, 14 процентов — по собственному усмотрению. 66 процентов не пьют витамины совсем.
Позаботиться перед поездкой необходимо не только о своем здоровье, но и о здоровье ребенка считают важным почти треть (29 процентов) респондентов, из них 26 процентов заранее дают детям мультивитамины и пробиотики, а 3 процента – иммуномодулирующие препараты. 71 процент не считает нужным специально готовить иммунитет ребенка к путешествию.
«Недостаток сна действительно может снизить сопротивляемость организма к инфекционным заболеваниям. Однако, чтобы укрепить иммунную систему, сну необходимо уделять достаточное количество времени каждый день — план «выспаться» только в какой-то определенный период не сработает. Так, например, взрослым нужно спать по семь-восемь часов в сутки. Стоит отметить, что сон дольше положенного времени может приводить к бессоннице.
Принимать витаминно-минеральные комплексы следует только по назначению врача, чтобы избежать передозировки. Например, витамин С вполне можно получить в достаточном количестве из продуктов питания, поэтому его прием в виде добавок обычно не рекомендуется, так как высокие дозы могут вызвать побочные эффекты, среди которых образование камней в почках. Чтобы понять, стоит ли принимать какие-либо витамины перед поездкой, проконсультируйтесь со специалистом, это можно сделать не только на очном приеме, но и с помощью онлайн-сервисов.
В соответствии с принципами доказательной медицины профилактика инфекционных заболеваний делится на специфическую и неспецифическую. К первой группе относится вакцинация — она направлена на выработку антител против инфекционных агентов, что снижает риск осложнений или помогает предотвратить заболевание. Например, в сезон простуды важную роль играет профилактика заражения вирусом гриппа. Стоит отметить, что прививаться перед поездкой особенно важно группам повышенного риска осложнений: пожилым людям старше 65 лет, беременным женщинам, детям до 3-х лет, а также лицам, имеющим хронические заболевания.
Меры неспецифической профилактики — соблюдение правил личной гигиены: мытье рук, использование средств индивидуальной защиты, промывание слизистых полости носа и глаз, а также избегание касаний лица руками. Имеют значение и продукты питания: они должны быть свежими и предпочтительно в заводской упаковке. Мыть овощи и фрукты в незнакомых странах рекомендуется бутилированной водой.
Чтобы снизить риск заражения энтеровирусными инфекциями, необходимо избегать загрязненных водоемов и купаться только в официально разрешенных местах. Также существует прививка от ротавирусной инфекции, предназначенная для детей в возрасте от 6 до 32 недель жизни, — график введения препарата обсуждается с педиатром в индивидуальном порядке», — рассказала Анастасия Стольная, врач-терапевт медицинской компании СберЗдоровье.
Опрос показал, что 53 процента респондентов придерживаются базовых правил гигиены в поездке, 17 процентов с осторожностью выбирают места для отдыха и не отправляются туда, где выявлена эпидемия. 15 процентов не купаются в неположенных местах. 9 процентов внимательно следят за питанием в поездке и не покупают уличную еду. Оставшиеся 6 процентов избегают многолюдных пляжей и переполненных туристических маршрутов.
Опрос проводился на ресурсах медиахолдинга Rambler&Co c 14 по 21 марта 2024 года, среди опрошенных 59 процентов мужчин и 41 процент женщин.