Фитнес-тренер Денис Соломин дал советы по повышению эффективности упражнений на пресс. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
Узнайте больше в полной версии ➞Первым делом специалист рекомендовал наладить режим питания, чтобы снизить жировую прослойку. «Лучший и действенный способ похудеть — создать дефицит калорий», — отметил Соломин.
Тренер также рекомендовал не ограничиваться упражнениями только на пресс. «Необходимо тренировать все мышцы спины: сгибаться и разгибаться, наклоняться вправо и влево, скручиваться по спирали и так далее. Эти упражнения будут поддерживать ровную осанку, и живот вернется на свое место», — заявил Соломин.
Ранее Соломин рассказал, как безопасно прыгать на скакалке. Людям со строением ног буквой X специалист рекомендовал перед прыжками на скакалке надеть на щиколотки резиновый амортизатор.