Спорт
10:54, 12 июля 2024

Мастер спорта дал универсальные советы для летней тренировки

Алексей Гусев (Редактор отдела «Спорт»)
Фото: Alexander Redl / Unsplash

Сноубордист, мастер спорта Владислав Зуев дал универсальные советы для проведения летней тренировки. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».

Узнайте больше в полной версии ➞

По его словам, нет большой разницы, когда заниматься, утром или вечером. «Утренняя тренировка даст заряд энергии на весь день, а вечерняя поможет сбросить напряжение и накопившуюся усталость», — заявил Зуев.

Спортсмен также рекомендовал начинать тренировку с простых упражнений. «Постепенно увеличивая сложность и нагрузку. Выполняйте каждое упражнение по 30-40 секунд», — заявил Зуев.

Тем, кто тренируется давно, сноубордист рекомендовал увеличить время выполнения упражнений. «В основную часть следует включить кардионагрузку и высокоинтенсивные упражнения, например берпи или прыжки на скакалке», — отметил Зуев.

Ранее фитнес-тренер Егор Ходырев назвал способ накачать верх тела без спортзала. Эксперт предложил выполнять отжимания с отягощением.

< Назад в рубрику