Молоко может утолять жажду лучше воды, рассказала британский терапевт Наташа Фернандо. Равноценную замену горячему чаю в жару она порекомендовала в беседе с Metro.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам врача, необязательно пить только воду, чтобы повысить уровень гидратации. Терапевт объяснила, что из-за содержания сахара, белка и жира в молоке, замедляющих скорость выведения жидкости из желудка, стакан этого напитка может помочь поддерживать здоровый водный баланс в течение более длительного периода времени.
Молоко, продолжила она, также содержит натрий, помогающий организму дольше удерживать воду. Фернандо обратила внимание, что в жару можно пить не только коровье молоко: веганы или люди с непереносимостью лактозы могут употреблять альтернативное молоко на растительной основе, также содержащее нужные организму электролиты.
Помимо молока, она порекомендовала употреблять в жару арбузы, кокосовую воду, огурцы или огуречный сок, а также свежевыжатые фруктовые соки, разбавленные водой.
Ранее гастроэнтеролог Маргарита Амеличкина объяснила, почему летом учащаются приступы изжоги, доставляющей немало дискомфорта. Врач назвала одной из причин учащения изжоги в жару сезон шашлыков.