Журналисты Men Today назвали простые упражнения, которые подходят для ежедневной утренней зарядки. Материал доступен на сайте издания.
Узнайте больше в полной версии ➞В комплекс рекомендовано включить бег на месте, прыжки вверх с разведением ног в стороны, подъемы ног вверх из положения лежа на спине и отжимания. Кроме того, в ходе зарядки стоит выполнять наклоны вперед из положения стоя и вращение таза.
«Утренняя зарядка — важная часть успешного и энергичного начала дня. Она помогает стимулировать кровообращение, улучшает физическую форму и настроение, а также способствует повышению эффективности умственной деятельности», — отмечается в статье.
Ранее фитнес-тренер Михаил Прыгунов назвал упражнение, сжигающее жир и тренирующее сердце. По его словам, это прыжки на скакалке.