Фитнес-тренер Светлана Бутова назвала противопоказания для выполнения позы кобры в йоге. Ее слова приводит «Спорт-Экспресс».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалиста, от позы стоит отказаться во время беременности (особенно начиная со второго триместра) и менструации. К противопоказаниям она также отнесла повышенную функцию щитовидной железы, защемление и смещение межпозвоночных дисков, грыжи, заболевания позвоночника и острые воспалительные процессы.
Помимо этого, Бутова рассказала о пользе позы кобры. «Данная асана положительно влияет на здоровье опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, она задействует мышцы спины, ягодиц и рук, укрепляя их. Также поза кобры "раскрывает" грудной отдел позвоночника, что благоприятно влияет на осанку, и нормализует работу щитовидной железы, улучшает психоэмоциональное состояние», — рассказала тренер.
Ранее фитнес-тренер Дмитрий Путылин назвал способ эффективно тренироваться после 30 лет. Эксперт посоветовал составить грамотную программу тренировок.