Доктор медицинских наук Татьяна Шаповаленко и доктор биологических наук Андрей Золотарев в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» дали россиянам советы для снижения риска развития деменции. Выпуск передачи доступен на платформе «Смотрим».
Узнайте больше в полной версии ➞Шаповаленко рекомендовала для снижения риска деменции ходить быстрым шагом и занимать плаваньем. «Все что угодно, лишь бы была физическая активность», — отметила врач. Золотарев добавил, что при физических нагрузках улучшается микроциркуляция мозга.
Кроме того, Золотарев призвал россиян не пренебрегать здоровым питанием. «Питание должно быть максимально рациональным и разнообразным», — подчеркнул он. Доктор посоветовал включить в рацион фрукты, овощи, рыбу и орехи.
Шаповаленко также назвала важным в снижении риска деменции умственную активность. «Не телевизор. (...) Телевизор — это всегда раздражающий фактор. Кроссворды — прекрасно, иностранные языки — прекрасно, игры любые, которые заставляет ваш мозг работать», — заключила она.
Ранее врач общей практики Александр Мясников развеял миф о связи приема статинов и деменции.