Для того чтобы быть бодрым с утра, важно соблюдать правильный режим дня и придерживаться определенных привычек, рассказал врач-невролог Владимир Мартынов. Советы он дал россиянам в беседе с РИА Новости.
По его словам, ключевые факторы бодрости — постепенное пробуждение, небольшой заряд физической активности, стакан воды и завтрак.
Кроме того, тем, кто хочет быть бодрым с утра, Мартынов посоветовал проветривать комнату перед сном. Врач также порекомендовал постараться сделать так, чтобы в спальню утром попадал солнечный свет — это стимулирует выработку кортизола, отвечающего за пробуждение.
Ранее невролог Екатерина Демьяновская подсказала способ избавиться от плохого самочувствия во время магнитных бурь и перемены погоды. Врач рассказала, что метеочувствительность обычно бывает у людей с нарушениями в работе вегетативной нервной системы.