Актриса Людмила Гурченко оставалась стройной, хотя была противницей жестких диет, рассказала диетолог-нутрициолог Лариса Никитина. Секрет стройности знакомая с советской звездой специалистка назвала в беседе с Ura.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞Никитина рассказала, что Гурченко ела по пять раз в день, ни в чем себя не ограничивая, но небольшими порциями. «У нее было одно важное правило — есть любой продукт в количестве одной штуки: один кусочек торта, одна котлета, одно яблоко», — объяснила врач. При этом, напомнила специалистка, если у человека есть инсулинорезистентность, дробное питание ему не подходит.
Диетолог подчеркнула, что Гурченко не отказывалась от сладкого и начинала утро с одной конфеты. «Гурченко никогда не испытывала пищевой стресс — это важно. Ела все, что хотела, но в маленьких порциях — это дисциплина», — отметила диетолог, добавив, что актриса также не употребляла в пищу трансжиры, которые образуются в результате жарки. Кроме того, уточнила диетолог, Гурченко отдавала предпочтение не макаронам с мясом, а овощам и богатым белком продуктам.
Ранее тренер Акулина Бахтурина назвала россиянам мешающие им похудеть привычки. Одной из главных вредных привычек, препятствующих борьбе с лишними килограммами, она считает передвижение на автомобиле.