Чтобы сберечь спину во время работы на дачном участке, необходимо делать перерывы на отдых раз в полчаса. Способ сохранить здоровье дачникам раскрыла врач-терапевт Видновской клинической больницы Сабина Дельманова в беседе с NEWS.ru.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам эксперта, лучше всего отдохнуть, лежа на твердой поверхности, чтобы расслабить мышцы и предотвратить спазм. Кроме того, во время работы врач посоветовала вставать на четвереньки вместо низких наклонов — в таком положении позвоночник сохраняет естественные изгибы, благодаря чему нагрузка распределяется равномерно.
Дельманова не рекомендовала резко поднимать тяжелые предметы и носить грузы в одной руке. Также не следует долго оставаться в одном положении — лучше чаще менять позу и чередовать сидячую работу с подвижной.
Ранее член Ассоциации юристов России Ярослав Остапенко предупредил дачников о неожиданных штрафах. По его словам, за использование электричества на даче без заключения договора владельцам участка грозит штраф.