Принято считать, что ежедневное употребление фруктов полезно для здоровья. Однако американский эксперт по долголетию Вальтер Лонго, чьи слова приводит издание El Español, опроверг этот миф.
Узнайте больше в полной версии ➞«При употреблении пяти-шести фруктов в день вы просто набиваете себя фруктозой. За год вы потребите несколько килограммов лишнего сахара», ─ предупредил Лонго. По словам специалиста, в день достаточно съедать всего одну горсть винограда.
Более того, в некоторых так называемых «голубых зонах», где зафиксировано большое количество долгожителей, местные жители традиционно едят мало фруктов, отметил эксперт. Он также заверил, что при регулярном употреблении большого количества фруктов содержащийся в них сахар приведет к ожирению, которое негативно сказывается на здоровье, заключил Лонго.
Ранее эксперт по долголетию Гэри Брецка посоветовал отказаться от алкоголя. Спиртные напитки, по его словам, увеличивают риск развития многих опасных заболеваний.