Психологи призвали отказаться от одной фразы для построения гармоничных отношений. Рекомендации специалистов опубликовало издание Metro.
Узнайте больше в полной версии ➞Психотерапевт Ребекка Виваш назвала раздражающей любого, даже очень спокойного партнера фразой реплику «решай сам». «Когда вы говорите "решай сам/сама", вы полностью перекладываете ответственность за выбор на другого. Вместо того, чтобы разделить бремя, один человек несет груз ответственности за принятие решений, часто в дополнение ко всему остальному, чем он и так занимается — это может показаться невыносимым и даже привести к невозможности принятия решений», — предупредила она.
Психотерапевт объяснила, что предоставлять кому-то выбор — это неплохо, однако в отношениях должен быть баланс, когда дело касается принятия решений. Она утверждает, что более здоровый подход — это разделить ответственность, предложив партнеру несколько вариантов на выбор или попробовать принять решение вместе. Вместо того чтобы говорить «решать тебе», она предлагает в качестве возможного ответа использовать фразы: «Ты предпочтешь А или Б?» или «Давай вместе рассмотрим варианты». В этом случае процесс принятия решения ощущается как поддержка, а не как очередная задача.
В свою очередь, психотерапевт Арабелла Рассел предложила, например, не спрашивать находящегося в стрессе партнера, что приготовить на ужин, а придумать идею самостоятельно, купить ингредиенты и приготовить еду. «Даже если ужин будет неидеален, кого это волнует. Ваше внимание будет замечено», — добавила она.
Ранее вышедшие из токсичных отношений люди вспомнили первые тревожные звонки, свидетельствовавшие о грядущем эмоциональном насилии. Многие пользователи рассказали, что абьюзеры начали выдавать себя с регулярных оскорблений.