Осенью можно улучшить ментальное здоровье, рассказала врач-психотерапевт Ирина Крашкина. На неожиданные психологические бонусы этого времени года она указала в беседе с РИАМО.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Крашкиной, осень создает уникальные возможности для саморефлексии и самоосознания, так как символизирует перемены и переходы. В это время года врач посоветовала ставить новые цели и переосмысливать жизненный путь. Прогулки по осенним паркам и лесам, наслаждение красотой осенних пейзажей могут способствовать расслаблению и улучшению настроения, добавила специалистка.
Крашкина также назвала осень идеальным временем для начала новых хобби или занятий: чтения, рукоделия или кулинарии. Психотерапевт посоветовала в это время периодически отдыхать и выходить на свежий воздух, чтобы восстановить внутренний баланс и настроиться на позитивное восприятие окружающего мира.
Ранее психотерапевт Ребекка Виваш назвала раздражающую любого партнера фразу. По ее мнению, реплика «решай сам» может вывести из себя каждого, кто ее слышит.