Страшные сны помогают мозгу проще пережить стрессовую ситуацию, рассказала врач-невролог, психотерапевт, сомнолог, доктор медицинских наук, профессор Сеченовского университета Елена Корабельникова. Неожиданную причину ночных кошмаров она назвала в беседе с KP.RU.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам профессора, ночные кошмары — это реакция организма на сильные переживания, стресс или переутомление, когда эмоциональное возбуждение не подавляется в процессе сна. Другими частыми триггерами страшных снов она также назвала переедание перед сном, шум, свет, нарушения гигиены сна, а также смену обстановки. Помимо этого, Корабельникова отметила, что с помощью страшных снов мозг адаптируется к стрессовым ситуациям, поэтому после ужасов во сне люди часто просыпаются отдохнувшими.
Специалист подчеркнула, что все время от времени видят плохие сны, но если они регулярно повторяются и мешают нормальному сну, это может сигнализировать о более серьезных проблемах со здоровьем. Чтобы уменьшить частоту ночных кошмаров, сомнолог порекомендовала работать над уменьшением стресса в повседневной жизни, соблюдать правила здорового сна и при необходимости обращаться за помощью к специалистам.
Ранее врач Александр Олмос призвал отказаться от некоторых продуктов ради крепкого сна. Так, по его словам, колбасы снижают выработку мелатонина, а хлеб и макароны вызывают скачки сахара и беспокойный сон.