Хронический дефицит сна тесно связан с повышенным риском развития нескольких опасных заболеваний, заявила врач Американской академии медицины сна Индира Гурубхагаватула. Об этом она рассказала изданию MedicalXpress.
Узнайте больше в полной версии ➞Гурубхагаватула предупредила, что последствия нехватки сна могут быть очень серьезными. По ее словам, дефицит сна увеличивает риск болезней сердца и сосудов, депрессии, нарушений обмена веществ и снижения когнитивных способностей. Кроме того, он вызывает дневную сонливость, что может стать причиной аварий и ошибок на работе.
Чтобы избежать дефицита сна, взрослым людям рекомендуется регулярно спать не менее семи часов в сутки и соблюдать режим.
Ранее терапевт Ольга Чистик объяснила, почему после обеда может возникать сонливость. По ее словам, так происходит в основном после употребления быстрых углеводов.