Невролог, профессор Института при Университете Джонса Хопкинса Маджид Фотухи рассказал, как можно обратить старение мозга вспять. Способы сделать это он назвал изданию Daily Mail.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалиста, вопреки распространенному мнению, мозг может восстанавливаться, создавать новые нейронные связи, увеличиваться в объеме и адаптироваться к нагрузкам. Более того, невролог уверен, что более половины случаев деменции можно предотвратить.
Фотухи заявил, что защититься от нейродегенеративного заболевания поможет здоровый образ жизни. Важно заниматься физической активностью и умственными нагрузками, полноценно спать, сбалансированно питаться и снижать уровень стресса. «Если вы тренируете мозг и поддерживаете тело, он может становиться сильнее и работать эффективнее», — пояснил он.
Эксперт добавил, что даже за несколько месяцев можно добиться заметных изменений. По его словам, регулярные упражнения и тренировка памяти способны улучшить внимание и мышление, замедлить возрастные изменения, а также сделать мозг более устойчивым к нагрузкам и заболеваниям.
Ранее невролог Павел Хорошев заявил, что планирование является лучшей тренировкой для мозга. По его словам, раньше людям приходилось каждый день запоминать и учитывать десятки факторов, теперь же эту задачу взяли на себя чат-боты.