Нарушения сна могут провоцировать развитие хронической боли в спине. Об этой скрытой причине дискомфорта рассказал профессор кафедры нервных болезней Института профессионального образования Первого МГМУ имени И. М. Сеченова Андрей Данилов, сообщает KP.RU.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалиста, люди годами могут лечить боль в спине с помощью таблеток, уколов и процедур и при этом игнорировать важнейший фактор, мешающий выздоровлению. «Без коррекции сна быстро избавиться от хронической боли в спине или в другом месте очень сложно», — отметил Данилов.
Врач пояснил, что боль и качество сна тесно связаны друг с другом. Профессор уточнил, что во время нормального сна в организме активируются естественные механизмы, которые снижают болевые ощущения. Если сон постоянно плохой, эти системы работают слабее, из-за чего боль может сохраняться дольше и переходить в хроническую форму.
Также Данилов рассказал, что ночью организм запускает процессы восстановления, снижает воспаление и вырабатывает вещества с обезболивающим эффектом. По его словам, хороший сон помогает уменьшить потребность в обезболивающих препаратах и улучшает общее состояние.
Ранее психолог Азалия Зинатуллина назвала три метода, с помощью которых можно быстро уснуть после пробуждения среди ночи. По словам специалистки, эффективны дыхательные упражнения и практики релаксации.