Сомнолог Уильям Лу назвал лучшую, на его взгляд, позу для сна в самолете. Его цитирует портал Yahoo.
Узнайте больше в полной версии ➞«Откиньтесь на спинку сиденья и немного наклоните голову назад», — посоветовал Лу. Врач также порекомендовал использовать в этой позе специальную подушку, которая помогает поддерживать шею и поясницу, а также мешает голове раскачиваться во сне.
Сомнолог Челси Перри согласилась с Лу. По ее словам, если слегка откинуться назад, положив голову на подушку для шеи или прислонясь к окну, напряжение мышц уменьшается. При этом она посоветовала не скрещивать ноги и не наклоняться вперед во время сна в самолете: такие позы могут привести к напряжению мышц и нарушению кровотока.
Ранее сомнолог Роман Бузунов рассказал, какие напитки спасают от бессонницы. За полчаса-час до сна он посоветовал выпить молоко с добавлением куркумы.