Более высокий уровень витамина B6 в организме может быть связан с меньшей выраженностью депрессивных симптомов, однако для большинства других витаминов такой зависимости не обнаружено. К такому выводу пришли исследователи в работе, опубликованной в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).
Узнайте больше в полной версии ➞Ученые проанализировали данные более 26 тысяч взрослых участников американского исследования NHANES за 2005–2014 годы. Уровень депрессивных симптомов оценивали с помощью опросника PHQ-9, а потребление или концентрацию витаминов A, C, D, E, B6, B9 и B12 сопоставляли с наличием и тяжестью депрессии. Примерно у четверти участников наблюдались хотя бы легкие симптомы.
Первоначально более высокие уровни сразу нескольких витаминов были связаны с меньшей распространенностью депрессивных симптомов. Однако после учета возраста, пола, дохода, образования, массы тела, курения, употребления алкоголя и состояния здоровья почти все эти связи исчезли. Исключением оказался витамин B6: его более высокая концентрация в крови сохраняла слабую связь с меньшей вероятностью умеренно тяжелой и тяжелой депрессии.
Витамин B6 участвует в синтезе серотонина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты — веществ, регулирующих настроение и работу нервной системы.
Тем не менее авторы подчеркивают, что исследование не доказывает защитного действия витамина и не означает, что его добавки способны лечить депрессию. Полученные результаты скорее показывают, что связь питания с психическим здоровьем во многом зависит от общего образа жизни и состояния здоровья человека.
Ранее ученые выяснили, что витамин B3 может существенно снизить риск развития глаукомы.