Фармацевт Элизандра Чивальски Коста заявила, что длительное использование одного комплекта постельного белья может привести к проблемам со здоровьем. В разговоре с изданием Terra она назвала оптимальную частоту смены спальных принадлежностей.
Узнайте больше в полной версии ➞По мнению Косты, большинству людей достаточно менять постельное белье один раз в неделю. Правда, из этого правила есть исключения. Если у человека очень жирная кожа, он ночью сильно потеет, не смывает остатки средств для укладки волос перед сном, спит с домашними животными или имеет кожные инфекции, то ему необходимо менять постельное белье чаще, подчеркнула специалистка.
Даже если постельное белье выглядит чистым, оно может быть загрязнено, предупредила фармацевт. «Во время сна небольшое количество пота и кожного сала переносится на простыни. Также происходит естественное отшелушивание отмерших клеток кожи. Кроме того, постельное белье контактирует с пылью и частицами, присутствующими в окружающей среде. Среди этих частиц — аллергены, вырабатываемые пылевыми клещами», — пояснила она. Все это может привести к чиханию, заложенности носа и зуду, особенно у чувствительных людей, добавила Коста.
Ранее специалист по сну из Гарвардской медицинской школы Эрик Чжоу рассказал, как бороться с бессонницей. По его словам, для этого необходимо быть активнее в течение недели.