Чтобы как можно дольше оставаться здоровым, необходимо придерживаться одного типа питания, заявил диетолог Пабло Охеда. Лучшую диету для хорошего самочувствия он раскрыл в беседе с изданием ABC.
Узнайте больше в полной версии ➞Для поддержания здоровья Охеда призвал соблюдать так называемую «радужную диету». Она подразумевает наполнение тарелки как можно большим количеством цветов, поскольку каждый из них ассоциируется с определенными полезными веществами.
«Жизнь и здоровье заключены в цветах: бета-каротин, лютеин, антоцианы, антиоксиданты. Чем больше цветов на вашей тарелке, тем больше разнообразия питательных веществ вы будете потреблять», — пояснил врач. Ежедневное употребление продуктов всех семи цветов радуги он назвал самым оптимальным вариантом сбалансированного питания.
Ранее диетолог Анастасия Ефимова рассказала, какие продукты чаще всего вызывают изжогу. Людям с этой проблемой она посоветовала ограничить потребление лука и чеснока.