Врач общей практики Зои Уильямс назвала простой способ, который гарантированно поможет улучшить состояние здоровья. Совет специалиста опубликовало издание Daily Mirror.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам Уильямс, ежедневная десятиминутная прогулка быстрым шагом помогает наладить работу всего организма и снижает риск преждевременной смерти на 15 процентов. Врач отметила, что достаточно просто подниматься по лестницам пешком или оставлять подальше от дома машину.
Она добавила, что даже обычные приседания у телевизора дадут положительный эффект. «Если вы будете приседать во время рекламных пауз, то за неделю сделаете около 550 приседаний. За три месяца в таком темпе вы гарантированно наберете мышечную массу», — заявила Уильямс. По ее словам, эта привычка также будет полезно для мозга, сосудов и суставов.
Ранее нейрохирург Бетси Гранч сообщил, что подъем по лестнице стимулирует восстановление костей. По его словам, упражнение особенно полезно для женщин старше 40 лет.