Врач общей практики Зои Уильямс назвала простой способ, который гарантированно поможет улучшить состояние здоровья. Совет специалиста опубликовало издание Daily Mirror.
По словам Уильямс, ежедневная десятиминутная прогулка быстрым шагом помогает наладить работу всего организма и снижает риск преждевременной смерти на 15 процентов. Врач отметила, что достаточно просто подниматься по лестницам пешком или оставлять подальше от дома машину.
Она добавила, что даже обычные приседания у телевизора дадут положительный эффект. «Если вы будете приседать во время рекламных пауз, то за неделю сделаете около 550 приседаний. За три месяца в таком темпе вы гарантированно наберете мышечную массу», — заявила Уильямс. По ее словам, эта привычка также будет полезно для мозга, сосудов и суставов.
Ранее нейрохирург Бетси Гранч сообщил, что подъем по лестнице стимулирует восстановление костей. По его словам, упражнение особенно полезно для женщин старше 40 лет.