12 очевидных и неявных признаков того, что вам нужно уволиться с работы

Очевидные признаки: деньги, карьерный рост и отношения с коллективом

1. Вам противна мысль о работе

Вы с трудом встаете по утрам и каждый раз уговариваете себя пойти на работу. Вы все чаще мечтаете не об отпуске, а об увольнении. Вы хотите высказать начальству или коллегам все, что о них думаете, и хлопнуть дверью.

Не обязательно в итоге воплощать все это в жизнь, но подумайте, какие причины держат вас на месте? И за что вы так мучаете себя, что остаетесь на нелюбимой работе?

2. Вы не растете как профессионал

А вам хочется расти. Вы чувствуете, что уже давно не учитесь новому и не выходите за пределы привычных задач. Каждый день как под копирку, а резюме вы не обновляли годами, потому что туда просто нечего добавить.

Если в вашей компании нет карьерных перспектив или обучения, это тормозит ваш профессиональный рост. А без роста нет повышения дохода, новых проектов и ощущения движения. В такой ситуации смена работы — это не каприз, а грамотная инвестиция в себя.

3. Вам мало платят

Или платят нормально для такой работы, но вам не хватает на жизнь. Еще один сценарий: вы попросили о прибавке зарплаты, увидев, сколько сейчас стоит нанять такого работника, как вы, а вам отказали.

Возможно, чтобы повысить свой доход, вам придется освоить какие-то новые навыки или приобрести новый опыт. Но слишком часто менять работу в погоне за высокой зарплатой может не получиться: HR-специалисты быстро раскусят такого карьериста.

4. Работа выжимает вас до последней капли

Вы любите свою работу, но для решения рабочих задач задействуете буквально все жизненные силы. Даже любимая профессия может истощать, если каждый день — марафон на износ. Вы постоянно в напряжении, решаете десятки задач, чувствуете, что выкладываетесь на все сто — и так почти каждый день.

В этом случае сменить работу не значит уйти из профессии. Можно попробовать найти другое рабочее место с более щадящими условиями труда. Например, вместо госучреждения — частная компания. Или вместо агентства — фриланс.

5. Вы недосыпаете из-за работы

Неважно, работаете ли вы посменно или круглосуточно залипаете в ноутбук на удаленке: если сон постоянно страдает, это тревожный сигнал. Долго так не протянуть, организм в ответ начнет сбоить.

Помимо банальной хронической усталости, недосып может приводить к самым разным сбоям в организме. Например, даже небольшое смещение режима сна может увеличивать риски заболеваний кишечника, меняя в нем микробиоту.

6. У вас плохие отношения с коллегами

Сама работа может нравиться, но если коллектив — просто серпентарий, трудиться в таких условиях тяжело. Если о вас все время сплетничают, шикают за спиной, не здороваются, общаются сквозь зубы, уносите ноги туда, где вам будет комфортно работать.

7. Вас не ценит начальство

Вы беретесь за сложные задачи, выкладываетесь на максимум — а в ответ только сухое «спасибо». В это время сосед по отделу получает премию за отчет, который вы могли бы сделать с закрытыми глазами.

Когда усилия остаются без признания, мотивация быстро сходит на нет. Постоянное ощущение несправедливости разрушает вовлеченность и приводит к выгоранию.

Если вы пытались открыто поговорить с руководством об этой проблеме, просили обратную связь или обсуждали перспективы и ничего не изменилось, это может быть сигналом: пора искать место, где ваш вклад действительно заметят и оценят.

8. Вас просят поступаться принципами

Например, совершать что-то незаконное. Это очевидный «красный флаг». Даже одно такое предложение уже повод уходить без раздумий.

Но и менее радикальные ситуации тоже важны. Если вас регулярно вынуждают делать то, что идет вразрез с вашими личными или профессиональными убеждениями, вызывает внутренний протест или просто ощущается как «не по-человечески» — это повод задуматься.

Постоянный конфликт с собой разрушает изнутри: сначала возникает раздражение, потом тревожность, апатия и в конечном счете — эмоциональное выгорание.

Работа не должна заставлять вас чувствовать себя «плохим» человеком.

Неочевидные признаки: возраст, скука и официальность дохода

9. Вы старше 45 и давно работаете на одном месте

Если сменить работу в этом возрасте, высока вероятность сохранить ее и после 60 лет. По данным Организации экономического сотрудничества и развития, 62% людей из тех, что сменили работу после 45, остаются на ней в пенсионном возрасте. А из тех, кто не менял работу в этот период, после пенсии трудятся только 54%.

Часто пенсионеры жалуются, что именно после выхода на пенсию здоровье «посыпалось», и особенно трудно им приходится психологически, а не физически.

10. У вас все супер, но вам скучно

Если вы хотите узнать о себе что-то новое, можно попробовать кардинально сменить работу. Но для этого, конечно, придется освоить новые навыки.

Тем более, что скучная работа — это вредно. Из-за скуки, по данным исследований, падает удовлетворенность жизнью, повышается тревожность увеличивается риск депрессии.

11. Вам платят зарплату «в конверте»

Получая черную или серую зарплату, вы обкрадываете сами себя. Точнее, обкрадывает вас ваш работодатель, не выплачивая за вас часть страховых взносов.

12. Вам стало тяжело «вывозить» ваш график

Может, вы даже сами того не замечаете, но жизнь как будто становится все тяжелее. Вы стали старше, вам нужно больше отдыха. А может, у вас поменялись обстоятельства в жизни — например, появился тяжелобольной родственник, вы усыновили троих детей или завели двух собак.

Да мало ли что произошло. Просто иногда стоит признать, что прежний график вам стал не по зубам, и стоит на время или навсегда облегчить себе жизнь.

Помните, что работа — лишь часть жизни, хотя и весомая. Работа должна обеспечивать вам ту жизнь, какую вы хотите, а не вы должны положить всю свою жизнь на алтарь выполнения дедлайнов.

Если вы все еще сомневаетесь, можете пройти наш тест «Пора ли вам сменить работу?».