0,3 секунды до удара по голове. Как вратарям в хоккее удается поймать шайбу на скорости 150 км/ч

Роль вратаря в команде: техники и приемы

Позицию голкипера в хоккее часто называют самой важной: каждая ошибка вратаря — это пропущенная шайба и потенциальное поражение команды в игре или даже в целой серии. Основа техники любого вратаря — правильная стойка. Защитник ворот может находиться в одной из трех:

• высокой — если воротам ничто не угрожает, и можно расслабиться;
• средней — переходная позиция;
• низкой — «боевая» позиция: голкипер в полуприседе, ноги широко расставлены, клюшка прижата ко льду, а ловушка готова принимать шайбу.

Для перемещения вблизи ворот вратари используют специальные приставные и Т-образные шаги — это помогает не терять позицию. Многие «перекатываются» на своих щитках, чтобы не вставать и не открывать нижнее пространство ворот.

Голкиперу важно уметь быстро ориентироваться в пространстве и реагировать на происходящее на льду. В идеале он должен встать так, чтобы шайба летела прямо в корпус.

Несмотря на то что у каждого голкипера есть свой подход к защите, можно выделить три основных стиля игры.

Стендап (классический) был популярен до 1990-х. Его название говорит сам за себя: стиль предполагает, что вратарь делает ставку на быстрые перемещения и собственную реакцию, а на колени почти не опускается. Отдельные элементы стендапа используются и в современном профессиональном хоккее.

Вторая известная техника — баттерфляй («бабочка»). К концу прошлого века скорость игроков и количество бросков за игру резко возросли, поэтому голкиперы стали опускаться на колени, чтобы прикрывать щитками нижнюю часть ворот. Со стороны это напоминало раскрывшиеся крылья бабочки — так стиль и получил свое название.

Интересный факт: популяризировал баттерфляй Патрик Руа, который в 1980–90-е играл за «Монреаль Канадиенс». Некоторые хоккеисты и до Патрика играли коленями, но именно после него техника вошла в моду среди голкиперов и породила целое поколение вратарей, мастерски отражающих удары в нижнюю часть сетки.

Третий, самый распространенный в наши дни стиль — гибрид (смешанный). Сочетает элементы двух предыдущих техник и индивидуален для каждого.

Например, олимпийский чемпион Мартин Бродер предпочитал работать в стойке и предугадывать атаки противника, опускаясь на щитки только в случае крайней необходимости. А ветеран НХЛ Хенрик Лундквист, напротив, известен по своему крайне агрессивному «баттерфляю».

Физиология вратаря: чем он отличается от обычного человека

Чтобы не пропустить шайбу, летящую к воротам в среднем на скорости 150 км/ч, голкипер должен обладать молниеносной реакцией. Еще до броска профессиональный вратарь оценивает положение корпуса нападающего, его хват, замах, положение рук и перебирает в уме десятки вариантов атаки. Всю эту информацию мозг оценивает меньше чем за секунду и посылает команду мышцам.

Телом вратарь тоже отличается от обычного человека: его рост должен быть выше среднего, а руки и ноги — длиннее. Это нужно, чтобы перекрыть как можно больше пространства ворот.

Суставы голкипера — невероятно гибкие и подвижные. Шпагат для него — это повседневная норма. Дважды признанный лучшим вратарем НХЛ Сергей Бобровский встал на ворота именно после того, как тренер заметил его отменную растяжку.

Помимо того, вратарю нельзя терять концентрацию во время игры и зацикливаться на ошибках, если он пропустил шайбу. Голкипер активен только 15–18% времени матча, но именно эти моменты могут стать решающими для его команды. Поэтому такой игрок не может не обладать колоссальной стрессоустойчивостью.

Экипировка вратаря в хоккее: ловушка, щитки и другие элементы

Несмотря на то что именно вратарская форма и позволяет голкиперу перехватывать шайбы, выдерживать удары по телу и в принципе играть, носить экипировку и передвигаться в ней непросто.

То есть игрок должен быть достаточно выносливым, чтобы провести весь матч на воротах, постоянно отражая атаки противника.

Маска вратаря прекрасно защищает голову от шайб, но также постоянно ограничивает обзор примерно на 10%. Голкипер должен это учитывать и постоянно крутить головой, отслеживая обстановку на льду.

Шорты и нагрудник у стража ворот тяжелее, чем у полевых игроков и имеют сложную конструкцию. Благодаря этому они могут остановить снаряд, летящий со скоростью 150 км/ч и выше.

Щитки, которые есть только у голкипера, специально сделаны так, чтобы вратарь мог быстро перемещаться на коленях и перекрывать нижнюю часть ворот. А его ловушка легко гасит скорость шайбы и позволяет быстро вернуть ее в игру.

Отличаются от стандартных также коньки и клюшка вратаря. У обычных игроков лезвие коньков изогнуто по всей длине, а у голкипера оно плоское. Так он лучше может балансировать при быстрых и коротких перемещениях. А у клюшки защитника ворот более широкий низ и меньший угол между черенком и крюком.

Любую экипировку игроки подгоняют под себя, и предпочтения у них могут быть самые разные. Например, Джереми Свэйман из «Бостон Брюинз» любит носить щитки только на липучках, а ремни и пряжки ему не нравятся. В то же время Джейк Оттинджер из «Даллас Старз» славится своей переменчивостью: он меняет щитки почти каждый месяц, а клюшку — вообще практически каждую игру.

Тренировки вратарей в хоккее: как они выглядят

Без подготовки и оттачивания навыков игрок даже с феноменальными природными данными и хорошей экипировкой не сможет стать эффективным голкипером.

На тренировках вратарей сначала учат контролю над движениями и быстрой реакции. Их заставляют:

• ловить теннисные мячи в стойке, при перемещении, в прыжке и во время кувырков;
• репетировать приставные и Т-образные шаги как на тренажерах-слайдерах, так и на льду;
• развивать способность держать равновесие: сначала в стойке, затем во время приседаний, с поворотами и ловлей мячей;
• выполнять упражнения на растяжку.

Оттачивать реакцию голкиперам помогают также фитлайт-тренажеры. На стенке размером с хоккейные ворота закрепляются датчики, которые загораются и издают звуковой сигнал. Задача вратаря — как можно быстрее коснуться датчика рукой. Это помогает игроку понять свои слабые места: какая сторона тела реагирует медленнее, левая или правая.

На льду голкиперы осваивают все приемы постепенно. Сперва — без шайбы. Затем с ней, но медленно, так, чтобы усвоить каждое движение. Со временем все упражнения ускоряются все сильнее и сильнее, приближаясь к условиям реального матча.

Интересный факт: известен жесткий подход к тренировкам легендарного тренера сборной СССР и ЦСКА Анатолия Тарасова. Он любил выпускать против голкипера сразу пять игроков, которые почти одновременно запускали снаряды в ворота. Задачей было поймать все. По словам тогдашнего вратаря ЦСКА Николая Толстикова, у него «до сих пор все руки пробиты».

У профессиональных хоккеистов, включая вратарей НХЛ, разные подходы к тренировкам. Так, обладатель Кубка Стэнли Илья Брызгалов рассказывал, что отказался от бега и прыжков, чтобы не перегружать колени. Вместо этого он крутил педали на велосипедном тренажере, что советовал делать и другим.

А швед Андерс Нильссон говорил, что важно сохранить баланс: полноценно потренироваться, но при этом сберечь силы для игры.

Важную роль для голкипера играет анализ игр и тренировок. Наблюдая за матчами своей команды и других, он начинает лучше понимать, какие свои действия ему лучше «отшлифовать»: выбор позиции, отбивание шайб блином или что-то еще.