После рождения второго ребенка жительница американского города Мемфис, штат Теннесси, вместе с мужем села на макродиету. В результате супруги на двоих потеряли 46 килограммов и раскрыли секрет успеха, сообщает Asia One.
Узнайте больше в полной версии ➞32-летняя Кайла Пеннингтон после вторых родов достигла своего максимального веса — 92 килограмма. Перепробовав различные способы похудения, в марте 2019 она села на макродиету без больших ожиданий. Кайла была готова в любой момент отказаться от этой идеи, но в итоге добилась цели и сбросила 23 килограмма.«Это больше не диета, а образ жизни. Вряд ли когда-нибудь в будущем я буду питаться иначе», — рассказала она.
Спустя год Кайла уговорила своего мужа, 34-летнего Криса Пеннингтона, попробовать диету. В течение восьми месяцев Крис ел блюда, приготовленные женой, и тоже похудел на 23 килограмма. Кайла готовит по четвергам, чтобы в выходные не употреблять нездоровую пищу на прогулках и вечеринках. У нее уходит около часа на приготовление недельного запаса еды.
Макродиета подразумевает соблюдение баланса в повседневном меню. Около половины рациона составляют зерновые, четверть — свежие и приготовленные овощи, 15 процентов — супы и 10 процентов — белковые продукты. На этой диете нельзя употреблять мясо, яйца, молочную продукцию, кофеин, а также простые углеводы. По словам пары, одной из главных сложностей стал отказ от алкоголя. Они сократили потребление вина с нескольких раз в неделю до одного бокала по особым случаям.
Ранее сообщалось, что жительница австралийского города Джелонг, штат Виктория, сбросила за год 41 килограмм и раскрыла секрет похудения. Женщина исключила из рациона полуфабрикаты и ограничила потребление сахара.