Недостаток сна почти вдвое увеличивает риск возникновения сексуальных проблем у женщин. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Menopause: The Journal of the North American Menopause Society, плохой сон может сократить половое влечение и снизить уровень удовольствия. Об этом сообщает CNN.
Узнайте больше в полной версии ➞В исследовании приняли участие более 3400 женщин, средний возраст которых составил 53 года. Ученые попросили их ответить на вопросы о качестве сна и оценить уровень удовлетворения своей сексуальной жизнью. Отмечается, что респондентки, которые спали менее пяти часов каждую ночь, реже получали удовольствие от близости с партнером.
«Если вы предложите уставшей женщине выбрать между сном и сексом, она выберет сон», — объяснила руководитель Центра женского здоровья клиники Мэйо, доктор Стефани Фобион.
По ее словам, плохой сон также может стать причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее американский невролог Крис Уинтер, написавший книгу о борьбе с нарушениями сна, дал несколько советов желающим быстрее засыпать и лучше высыпаться. Он порекомендовал людям, которых мучает бессонница, понизить температуру в спальне на несколько градусов.