Врач и телеведущий Александр Мясников раскрыл способы уберечься от «тихого убийцы» — так называют заболевание остеопороз. Об этом доктор рассказал в эфире телеканала «Россия 1».
Узнайте больше в полной версии ➞По его словам, у болезни имеется опасное последствие в виде перелома костей, поэтому необходимо принимать кальций. Женщинам, переживающим постменопаузальный период, необходимо получать по 2,5 грамма кальция в день, чтобы предотвратить потерю костной массы. Половина этой дозы должна быть в таблетках, а вторая — в пище. В рационе нужно ввести апельсиновый сок, молоко, творог, сыр и йогурты.
В число факторов риска развития остеопороза телеведущий включил низкую массу тела, малоподвижный образ жизни и вредные привычки. Например, курение может привести к разрушению костей. Мясников подчеркнул, что от упомянутого заболевания страдают каждая третья женщина и каждый пятый мужчина старше 50 лет в мире.
Он также посоветовал подросткам не злоупотреблять сладкими газированными напитками и не забывать о важности физических нагрузок, так как они могут помочь исключить проблемы с костями в будущем.
Ранее врач раскрыл опасность полного отказа от алкоголя. По его словам, отсутствие регулярного приема малых доз алкоголя может привести к развитию инфаркта.