Постоянный беспорядок в квартире негативно влияет на психику проживающего в ней человека, заявила РИА Новости член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии Надежда Двоскина. Бардак может вызывать чувство тревоги, рассеивать внимание, способствовать снижению самооценки и появлению усталости.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам эксперта, особенно опасен беспорядок для людей, которые имеют внутреннюю установку, какими они должны быть, чтобы считаться хорошими. Такие люди уверены, что «у хорошей хозяйки кухня всегда блестит» и что «нельзя жить в таком свинарнике». И если эти правила не выполняются, человек испытывает вину и стыд. Это сказывается и на самооценке, появляются мысли о никчемности, что может спровоцировать развитие депрессии.
Двоскина посоветовала в таких ситуациях обращаться к психологу или психотерапевту. Кроме того, она рекомендовала превратить постоянно повторяемые действия по уборке дома в рутину, не требующую особого внимания. Это позволит сократить энергозатраты, сохранить силы и время, пояснила специалист.
Кроме того, можно справляться с беспорядком путем «малых дел», указала психолог: например, в понедельник убирать что-то одно, во вторник — другое.
Ранее Двоскина заявила, что проживание в небольшом пространстве может спровоцировать развитие психического расстройства, привести к нервным срывам, семейным ссорам и даже разводу. По словам эксперта, приобретая маленькое жилье — от 16 до 26 квадратных метров, россияне не очень хорошо учитывают свои потребности.