Есть фрукты необходимо в небольшом количестве, а переедание ими может грозить нарушением аппетита и избыточным весом. Такое мнение высказала спортивный нутрициолог Дарья Савельева в интервью радио Sputnik.
Узнайте больше в полной версии ➞По ее словам, в начале осени россияне пытаются «запастись витаминами» на зиму, но это вредная идея, заявила Савельева.
«Сами люди потом жалуются, что наедаются яблоками, перестают контролировать аппетит, у них подскакивает вес, и в животе начинает бурчать. Все плохо становится, но они не могут остановиться, поскольку в голове сидит представление, что надо», — предупредила об опасных последствиях специалист.
Также она добавила, что не рекомендуется есть больше 200 граммов фруктов в день из-за высокого содержания сахара. Специалист отметила, что такое количество является терапевтической дозой.
Ранее врач-гастроэнтеролог и диетолог Нурия Дианова назвала главную опасность переедания арбуза. Российский медик предупредила, что при чрезмерном употреблении ягод и фруктов существует реальная опасность ожирения.