Кинопродюсер Лизелл Д’Суза (Lizelle D'Souza), супруга известного индийского хореографа Ремо Д’Сузы, рассказала, как ей удалось сбросить более чем 40 килограммов. Об этом пишет издание The Indian Express.
Узнайте больше в полной версии ➞Похудение заняло около двух лет. С января 2019 года Д’Суза практиковала интервальное голодание — диету, приверженцы, которой, как правило, чередуют дни с обычным питанием и разгрузочные дни, во время которых нужно воздерживаться от еды или есть в несколько раз меньше обычного. Первоначально она голодала каждый день в течение 15 часов, затем постепенно увеличила этот период до 18-20 часов в сутки.
Помимо голодания, женщина ежедневно занималась тренировками со свободными весами. По ее словам, иногда тренировки способны заменить сеансы психотерапии. «Похудение — это сложная задача, но не физически, а ментально», — объясняет она.
Ранее сообщалось, что австралиец рассказал, как ему удалось похудеть на девять килограммов всего за 14 недель. Мужчина выделил для силовых тренировок один час в сутки, нашел персонального тренера и стал заниматься с ним два раза в неделю.