Наука и техника

Диетолог назвала лучшие варианты завтраков для похудения

Диетолог Татьяна Дик: нужно методом проб выбирать идеальный для себя завтрак

Фото: Pixabay

Диетолог Татьяна Дик назвала РИА Новости лучшие завтраки для похудения.

Эксперт заявила, что некоторым больше подходят белковые завтраки, а кому-то — углеводные, и нужно методом проб выбирать идеальный для себя. Дик также назвала несколько вариантов блюд, где преобладают белки: «Яичница или омлет с овощами, сыром, сырники, творог с ягодами и орехами. Углеводные завтраки: каша с фруктами, блинчики или запеканки».

Диетолог отметила, что можно завтракать «комбинированными» блюдами: тостами с сыром, с авокадо и яйцом, кашей и парой яиц, овсяноблином с начинкой или творожно-фруктовой запеканкой.

Ранее специалист по здоровому питанию Пола Доэбрич рассказала о способах, которые помогут похудеть без особых усилий и ограничений. Она утверждает, что избавиться от лишнего веса становится проще, если каждую ночь спать не менее семи-восьми часов.