Американский диетолог Лиза Московиц назвала полезную привычку для сидящих на диете людей. Ее слова приводит Eat This, Not That!
Узнайте больше в полной версии ➞Московиц отметила, что завтрак обязателен для желающих похудеть, поскольку он во многом определяет то, сколько человек съест в течение дня и как он будет себя чувствовать. Специалист добавила, что зачастую люди пропускают завтрак потому, что у них нет времени на его приготовление, и посоветовала способ решения этой проблемы.
«Подготовка к завтраку накануне вечером может значительно облегчить задачу», — отметила диетолог. Она предложила вечером готовить овсянку, пудинги с семенами чиа, смузи из свежих или замороженных ягод и овощей, запеченный омлет с овощами и сыром или йогуртовое парфе с фруктами.
Заготовленный заранее завтрак позволит сэкономить время и положительно скажется на здоровье и внешнем виде, заключила Московиц.
Ранее сообщалось, что американский диетолог Лиза Московиц назвала самую опасную ошибку, связанную с завтраками во время диеты. Она отметила, что отсутствие завтраков приводит к перепадам настроения, голоду и чувству усталости, которые мешают похудению.