Жительница Южного Уэльса, Австралия, отказалась от кока-колы и сбросила 57 килограммов за год. Ее историю публикует Daily Mirror.
Узнайте больше в полной версии ➞32-летняя Джессика Лавджой рассказала, что до похудения она выпивала не менее двух литров газировки в день и очень редко пила воду. Она начинала и заканчивала день кока-колой. Лавджой добавила, что у нее всегда были проблемы с силой воли: она увлекалась чипсами, печеньем, тортами и шоколадом. «Я просто ела, не обращая внимания на то, что попадает в мой организм», — отметила женщина.
Решение изменить образ жизни и похудеть австралийка приняла после того, как начала страдать от болей в коленях и ступнях. Она отказалась от вредной пищи и заменила ее на полезные продукты.
Раньше Лавджой не завтракала, ее первый прием пищи был в обед. Чаще всего она ела фастфуд и готовую еду навынос. Женщина перекусывала шоколадом, чипсами и печеньем, а ужинала мясом с овощами. Перед сном австралийка снова ела чипсы и сладости.
На диете рацион женщины изменился: она стала завтракать отрубями с миндальным молоком, бананом и двумя ломтиками цельнозернового хлеба с арахисовым маслом или джемом, обедала салатом с курицей, мясом или ветчиной, а ужинала овощами с курицей с макаронами или с рисом. На десерт Лавджой съедала фрукт, йогурт с медом, мюсли или чернослив с яблоком. В качестве перекуса она выбирала цельнозерновые крекеры и фрукты.
Лавджой призналась, что на пути борьбы с лишним весом ее мотивировала любовь к себе и забота о своем теле.
Ранее сообщалось, что жительница американского города Форт-Уэйн, штат Индиана, сбросила 37 килограммов за 17 месяцев и назвала три главных секрета успешного похудения. Она отметила, что не нужно ориентироваться на цифру на весах и считать ее главным мерилом успеха.