Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала о связи недосыпа и ожирения.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам специалиста, у человека из-за регулярной нехватки сна сбиваются биоритмы, в результате чего возникает постоянное чувство голода. Это может привести к ожирению.
«Сон должен быть достаточным, иногда лишний час сна может ввергнуть организм в прямо противоположную ситуацию, — сказала она. Диетолог отметила, что среднестатистическое время для сна у взрослого человека колеблется между семью и восемью часами.
Соломатина добавила, что при несоблюдении режима в организме вырабатывается больше кортизола, который провоцирует постоянное чувство голода.
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина сообщила, что к сочетанию мяса с другими продуктами нужно относиться внимательно, так как оно долго переваривается. Она отметила, что можно нанести вред организму, если есть мясо с углеводами: макаронами, картофелем, крупами и хлебом.