Эксперт рабочей группы Национальной технологической инициативы «Нейронет», генеральный директор компании «Нейроботикс», нейрофизиолог Владимир Конышев в интервью RT рассказал, как сохранить молодость мозга.
Узнайте больше в полной версии ➞Нейрофизиолог назвал главные полезные привычки для мозга и заявил, что спорт и ментальные тренировки сохраняют его молодость. «Физическое здоровье мозга — это хороший сон, сбалансированное питание, здоровье организма в целом, физические нагрузки», — отметил он.
Эксперт добавил, что ментальные тренировки следует сделать регулярными и разнообразными. Так, разгадывание кроссвордов или игра в шахматы являются рутиной, поскольку во время этих занятий задействованы одни и те же нейроны. Для развития мозгу необходим новый опыт: путешествия, тематические мастер-классы, новые блюда и запахи, знакомства с новыми людьми, а также прослушивание музыки разных стилей и рисование.
Конышев призвал россиян сократить время на просмотр телевизора, социальных сетей и использование виртуальных игр.
«Мы — это наш мозг. Если мозг активно напитывается бессмысленным контентом, то человек сам упрощается и не испытывает удовольствия от жизни. Каждый момент по-своему уникален, в наших силах наполнить его важным и приятным содержанием», — заключил он.
Ранее американский диетолог Кристен Хикман рассказала о вредном воздействии на мозг недостатка овощей. Она подчеркнула, что сбалансированное питание необходимо для правильной работы мозга.