Врач-диетолог Елена Соломатина назвала продукты питания, которые помогают справиться с негативными эмоциями. Об этом сообщают «Ведомости».
Узнайте больше в полной версии ➞По словам эксперта, при переживаниях нервной системе нужно больше витаминов группы В. Кроме того, для борьбы со стрессом полезно есть продукты, содержащие магний, так как благодаря им человек сможет расслабиться и успокоиться.
«Дефицит можно компенсировать, включив в рацион гречку, орехи и семечки, — посоветовала Соломатина. — Поддержат организм и продукты, богатые омегой-3: рыба жирных сортов, морепродукты, растительные масла».
Также диетолог порекомендовала в период стресса увеличивать потребление чистой воды, Это связано с тем, что ее недостаток может привести к упадку сил и повышению тревожности.
Ранее отоларинголог Владимир Зайцев предупредил об изменениях вкуса при сильной тревоге. Он добавил, что человек также воспринимает пищу иначе при наличии вредных привычек.