Испытывая неопределенность в свете кризисных событий, родителям важно сохранять спокойствие и наполнять этим спокойствием детей, рассказала «Ленте.ру» детский психолог, семейный психотерапевт Наталья Наумова. Она дала ряд советов о том, как разговаривать с детьми о тревожных чувствах.
Узнайте больше в полной версии ➞Прежде всего, нужно помнить, чем младше ребенок, тем больше его зависимость от родителей. Поэтому взрослым важно справиться с собой и постараться не транслировать ребенку тревогу, поделилась Наумова. По ее словам, даже если ребенок маленький и ничего не знает о сложной ситуации, он все равно считывает эмоции родителей. «Мы увидим эту тревогу в виде капризов, какого-то плохого поведения и так далее», — уточнила психолог.
Взрослым не стоит рисовать себе будущее в плохих красках и прогнозировать неблагоприятный исход неопределенности, а лучше, напротив, фантазировать о таком будущем, в котором приятно жить, считает Наумова.
Если ребенок маленький и не посещает дошкольные учреждения, где ему могут сообщить какую-то тревожащую информацию, то не стоит ему ничего рассказывать, считает Наумова. В случае, если дети уже получили информацию и испугались, тогда ничего скрывать от них не стоит. В такой ситуации нужно поговорить с ними о случившемся в доступной для них форме, отметила психолог.
При этом, по ее словам, нужно стараться помочь ребенку собраться и сфокусироваться.
Чувства стоит не прятать, а принять и говорить о них с ребенком, обратила внимание Наумова. «Умейте позволять друг другу рассказать о своих чувствах, но, конечно же, в умеренной форме. Стараемся держаться в определенных рамках и ребенка дополнительно не травмировать», — подчеркнула психолог.
Самое главное, ребенку нужно дать понять, что он не один, и рядом есть люди, которые его поддержат и поймут. Важно объяснить, что он защищен, а рядом с ним родители, отметила она.
В непростой эмоциональной ситуации важно быть полезным другим людям, подчеркнула психолог. Взрослые могут заботиться о детях и пожилых родителях, но свой вклад могут вносить и сами дети.
Кроме того, в сложный период психолог посоветовала стараться побольше хвалить детей, смотреть вместе с ними добрые мультфильмы, читать книги и обсуждать их, а также вселять в детей уверенность в завтрашнем дне и вместе строить планы.
Ранее российский психолог Светлана Беляева посоветовала нетипичные способы справиться с тревогой и стрессом.