Ученые Сеченовского университета разработали новый метод лечения бессонницы. Он состоит из еженедельных занятий, направленных на формирование навыка здорового сна. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на пресс-службу университета.
Узнайте больше в полной версии ➞«Ученые Сеченовского университета разработали новый метод когнитивно-поведенческой терапии инсомнии. Он состоит из 6-8 еженедельных занятий, направленных на формирование у пациентов навыка здорового сна. При этом бессознательные опасения не уснуть — так называемые "дисфункциональные убеждения" — исчезают», — рассказали в пресс-службе.
Лечение ведется дистанционно с помощью мобильного приложения. Пользователь вносит запрашиваемые данные о своем сне до лечения и во время терапии, и получает рекомендации по изменению режима сна и поведения во время бодрствования. Эта информация доступна лечащему врачу — при необходимости он может корректировать процесс лечения.
«Дистанционный формат когнитивно-поведенческой терапии инсомнии лишь незначительно уступает в эффективности очному варианту, являясь при этом более доступным и низкозатратным методом лечения хронической формы этого расстройства», — пояснил врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
Внедрение такого мобильного приложения может начаться к концу года, добавили в пресс-службе.
Ранее врач-психиатр, психотерапевт, невролог, доцент кафедры психиатрии, психотерапии и психосоматической патологии РУДН Ольга Котова назвала россиянам способы борьбы с бессонницей на фоне тревоги. «Самый главный принцип — примерно в одно и то же время ложиться и вставать», — заявила врач. Она также подчеркнула, что спать днем и «добирать» ночной сон не следует.