Назван доступный всем способ снизить давление без лекарств

Артериальное давление может повышаться из-за стресса, сидячей работы и малоподвижного образа жизни. Однако существуют вполне доступные всем способы снизить его без лекарств. О них в беседе с радио «Спутник» рассказал доктор медицинских наук, главный внештатный специалист Министерства здравоохранения Московской области, врач общей практики Роман Горенков.

Эксперт отметил, что в первую очередь по поводу гипертонии и резких скачков давления стоит проконсультироваться с лечащим врачом, который назначит анализы и на их основании подберет подходящую медикаментозную терапию. Однако, помимо приема таблеток, есть и альтернативные способы помочь себе.

В частности, Горенков рекомендовал пересмотреть рацион в пользу низкокалорийной пищи. «Снижение веса тела в результате уменьшения потребления пищи приводит к спаду артериального давления. Сброс каждых пяти килограммов веса может приводить к снижению артериального давления на десять миллиметров ртутного столба», — объяснил он.

Материалы по теме:

Легендарные старцы жили больше 150 лет.В чем секрет их долголетия и могут ли современные люди прожить столько же?

10 июля 2021

«У нее походка охотника»Жизнь старейшего человека на Земле окутана тайной. Ее все еще пытаются раскрыть

23 января 2019

Второй способ взять давление под контроль, который назвал медик, — регулярная физическая активность. В день, по словам Горенкова, человек среднего возраста должен проходить не меньше 10 тысяч шагов. Больше гулять, в случаях когда давление повышается только время от времени, может стать прекрасной альтернативной лекарствам.

Ранее россияне назвали самые распространенные способы борьбы со стрессом. Первое место занял спорт.