Психолог Владимир Шляпников назвал травяной чай идеальным напитком для борьбы со стрессом и тревожностью. Эксперт отметил в беседе с «Известиями», что в аптеках представлены несколько вариантов травяных сборов, которые продают без рецепта.
Узнайте больше в полной версии ➞Психолог напомнил, что в сложившихся социальных и общественно-политических реалиях переживать совершенно нормально. Однако, предупредил он, чтобы избежать затяжного стресса, возникновения депрессии и прочих проблем со здоровьем, следует придерживаться простых правил.
Шляпников отмечает, что главные роли в борьбе со стрессом играют правильное питание и спорт. С последним, по его словам, важно не перестараться. Меню должно быть сбалансированным и качественным, обязательно нужно пить витамины, напоминает эксперт.
Полноценный сон также помогает снизить уровень тревожности, и здесь, подчеркивает психолог, на помощь как раз и приходят травяные чаи, которые в идеале нужно пить на ночь.
Эксперт также отметил, что для сохранения крепких нервов эффективны длительные прогулки на свежем воздухе. В завершение психолог рекомендовал вести дневники и больше общаться с близкими, с которыми можно обсудить душевные переживания.
Ранее эксперты назвали еще один действенный способ борьбы со стрессом — и это не таблетки. Психолог Алекс Димитриу уверен, что сделать нервную систему крепкой помогает средиземноморская диета.