Российский врач-эндокринолог Ольга Павлова назвала способ есть сладкое и худеть. Ее заявление приводит «Вечерняя Москва».
Узнайте больше в полной версии ➞По мнению диетолога, важно разделять сладкие продукты на два вида. Первый — это сладости с сахаром и белой мукой, считает эксперт. «Если мы рассматриваем снижение веса у людей с нормальным сахаром крови, то им можно в небольшом количестве оставить сладкое при похудении, особенно это касается молодых людей в возрасте до 25 лет. Но сначала нужно съесть белок и клетчатку, а после этого переходить к десерту», — пояснила Павлова.
В то же время людям с диабетом запрещено потреблять десерты в пищу, заявила специалистка в беседе с изданием. «Глюкоза повреждает стенки сосудов, вследствие чего пациент получает проблемы со зрением, диабетическую стопу и другие негативные последствия», — предупредила диетолог.
В завершение доктор рассказала о втором виде сладких продуктов. Павлова пояснила, что в данную категорию входят продукты на стевии или эритритоле и на кукурузной, гречневой или полбяной муке. «Их можно есть как здоровому человеку, так и пациентам с диабетом, так как они резко не повышают сахар в крови и не отразятся на весе», — заключила она.
Ранее диетолог Ольга Павлова развеяла миф о запрете на еду после шести вечера при похудении. По словам врача, худеющим нужно ужинать за три-четыре часа до сна.