Врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева, а также ее соведущие, невролог Дмитрий Шубин и кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале назвали три продукта для хорошего настроения. В этот список они включили творог, грецкий орех и черный шоколад. Выпуск доступен на сайте телеканала.
Узнайте больше в полной версии ➞Творог способствует выработке серотонина — гормона удовольствия, объяснил Шубин. «80 процентов серотонина формируется бактериями толстого кишечника», — отметил он и добавил, что эти бактерии необходимо «подкармливать» творогом.
«Второй продукт [для хорошего настроения] — грецкий орех», — заявила Малышева. Врачи рассказали, что этот орех содержит ненасыщенные жирные кислоты омега-3. Доказано, что регулярное потребление омега-3 улучшает функцию мозга, повышает настроение, а также защищает от развития атеросклероза, подчеркнул Гандельман. В свою очередь Шубин добавил, что хорошее настроение человеку также обеспечат 25-50 граммов горького шоколада.
Ранее педиатр-иммунолог и телеведущий Андрей Продеус назвал три самых полезных для мозга продукта. В программе «Жить здорово!» на Первом канале он заявил, что к таким продуктам относятся горький шоколад, шпинат и черника.