Врач-валеолог компании «Мейтан» Лидия Синицина раскрыла методы восстановления микрофлоры кишечника. В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что 90 процентов людей имеют проблемы с работой ЖКТ.
Узнайте больше в полной версии ➞Эксперт обратила внимание, что любые отклонения в работе кишечника моментально отражаются на остальных органах и системах организма. Симптомами нарушения микрофлоры кишечника врач-валеолог назвала метеоризм, вздутие живота, боль и чувство тяжести, запор, снижение аппетита, тошноту, рвоту, металлический привкус и сухость слизистой.
Синицина порекомендовала проверить кишечник, если человек постоянно находится в подавленном состоянии, раздражен, мучается от аллергии или имеет избыточный вес.
«Восстановление микрофлоры начинается с уничтожения в кишечнике патогенных микроорганизмов. Для подавления вредоносной флоры используют антибиотики, кишечные антисептики, пробиотики», — уточнила врач.
Эксперт уверена, что кишечник может страдать даже у тех людей, кто питается правильно и соблюдает гигиену. «Мясо и молочные продукты часто содержат скрытые антибиотики, которые негативно влияют на кишечник и впоследствии ослабляют иммунитет», — обратила внимание Синицина.
Для профилактики нарушений микрофлоры ЖКТ эксперт рекомендовала принимать пробиотики и пребиотики. «Пребиотики — препараты, способствующие росту собственной микрофлоры. Пробиотики — живые микроорганизмы, обладающие антагонистической активностью в отношении патогенной и условно патогенной микрофлоры», — сказала она.
Чтобы кишечник работал как часы, Синицина советует отказаться от вредной еды и исключить из рациона алкоголь. «Питайтесь полезными для кишечника продуктами: овощами, фруктами, крупами, кисломолочными продуктами», — резюмировала врач.
Ранее диетолог рассказала, кому нежелательно есть мороженое. Оно содержит жир и сахар. По этой причине людям с серьезными метаболическими нарушениями, связанными с углеводным обменом, избыточным весом, инсулинорезистентностью и диабетом, мороженое может быть противопоказано.