Уролог перечислил продукты для укрепления мужского здоровья

Для укрепления мужского здоровья нужно есть яйца, морепродукты и принимать фолиевую кислоту, уверен врач-уролог, андролог, кандидат медицинских наук Александр Данилов. Другие полезные для потенции продукты он перечислил эксклюзивно для «Ленты.ру».

По словам уролога, питание играет огромную роль в правильной работе мужской репродуктивной системы и выработке главного полового гормона — тестостерона. «Основным сырьем для синтеза тестостерона является холестерин. Именно из него в тестикулах (мужских половых железах) синтезируется тестостерон», — объяснил врач. Среди продуктов, которые положительно повлияют на выработку этого гормона, он особенно выделил яйца.

Также он посоветовал мужчинам есть больше печени, морепродуктов, орехов и телятины, в которых содержатся необходимые магний, селен, бор и цинк.

Препараты Омега 3-6-9 также оказывают благотворное действие на организм мужчины, подчеркнул уролог. Он уверен: эта добавка улучшают эластичность сосудов, нормализует микроциркуляцию, что приводит к улучшению сперматогенеза. «Кроме этого полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3-6-9 обладают противовоспалительным эффектом. Поэтому они являются хорошим профилактическим средством от развития простатита», — отметил Данилов.

Материалы по теме:

Неосновной инстинкт.Как стресс меняет отношение россиян к сексу и почему он действует на всех по-разному?

3 апреля 2022

«Для многих это все еще табу»Россияне говорят о сексе с кем угодно, кроме партнера. Почему они боятся своих желаний?

5 февраля 2022

Врач также порекомендовал принимать фолиевую кислоту. Он объяснил, что ее часто назначают беременным женщинам для правильного развития плода, однако у мужчин эта добавка улучшает сперматогенез: повышается качество половых клеток: снижается число патологических элементов, имеющих генетические мутации, контролируется набор хромосом в сперматозоидах. Для профилактики уролог посоветовал употреблять двести микрограммов ежедневно, однако призвал уточнять дозировку у лечащего врача, особенно, если мужчина собирается принимать добавку для лечения.

До этого врач Александр Калинкин указал на разницу в причинах храпа у мужчин и женщин. По словам Калинкина, мужчины храпят примерно в семь-восемь раз чаще, чем женщины. А связано это с тем, что мужчины чаще курят и пьют.