Одной из главных ошибок трудоголиков является неумение управлять своим фокусом внимания и вовремя остановиться, чтобы отдохнуть от работы, сообщил бизнес-коуч, ментор наставников и владельцев бизнеса Станислав Кузавов. В беседе с «Вечерней Москвой» он назвал самые опасные для здоровья ошибки жертв трудоголизма.
Узнайте больше в полной версии ➞По словам эксперта, трудоголики выбирают для себя слишком плотный график работы, чтобы заполнить день по максимуму. Такое планирование их выматывает эмоционально и физически, при этом любые отклонения от намеченного списка задач лишь усиливают стресс. Кузавов отметил, что людьми, которые работают и не могут остановиться, часто движет неправильная детская установка, что бросать начатое на полпути плохо.
Кроме того, трудоголики не умеют расставлять приоритеты и вовремя «тормозить» себя, чтобы отдохнуть, из-за чего оказываются в ловушке хронической усталости и выгорания, продолжил бизнес-тренер. «Слишком плотный график и минимальные паузы между делами не дают нам возможности перезагрузиться, подумать, подготовиться. Мы бежим на высокой скорости, чтобы все успеть, часто принимая из-за этого не самые рациональные решения», — объяснил Кузавов.
Однако работать, не выгорая и не перерабатывая, вполне реально, заявил эксперт. Он рекомендовал людям, которые хотят справиться с трудоголизмом, найти способ восстановления сил. Это может быть общение с семьей, спорт, душ или ванна. Также, по словам Кузавова, набраться сил будет проще, если регулярно высыпаться, следить за питанием, убрать из поля зрения ненужные новости и пересмотреть круг общения.
Ранее психотерапевт Алиша Пауэлл перечислила главные признаки токсичной работы. Она заявила, что неоплачиваемые переработки и контроль за общением с коллегами снижают продуктивность сотрудников и могут стать причиной стресса, депрессии и эмоционального выгорания.