Скорость похудения зависит не только от физической активности и качества пищи, но и от типа жировой ткани, пояснила врач Александра Чистякова (Пурига). В своем Telegram-канале она назвала главную проблему в процессе борьбы с лишним весом.
Узнайте больше в полной версии ➞Жировые клетки бывают разные: белые, бежевые, розовые, коричневые (в медицине принято называть их бурыми), рассказала врач. Жировая ткань обновляется на протяжении всей жизни, и количество клеток разного типа в ней меняется.
Врач добавила, что именно коричневые клетки отвечают за образование пухлых щек у младенцев. Этот жир согревает детей настолько, что они не дрожат на холоде, в отличие от худых взрослых.
Чистякова предупредила, что белый жир состоит из опасного висцерального, окутывающего органы и не влияющего на здоровье подкожного. Он может увеличиться и уменьшаться в размерах. И от него зависит регуляция отвечающего за насыщение гормона лептина и гормонов репродуктивной системы.
В итоге проблема похудения сводится к балансу трех элементов: питания, физической активности и особенностей генетических факторов в жировой ткани, отметила врач. Эти факторы влияют на то, как легко организм накапливает триглицериды, как легко выводит жир из ткани и сжигает его.
«Десять разных людей могут переедать одинаковое количество одних и тех же продуктов, но при этом будут наблюдаться различия в количестве прибавки в весе и метаболических осложнениях. И на уровне мозга некоторые люди будут чувствовать себя сытыми раньше, чем другие», — подвела итог Чистякова.
Ранее Чистякова рассказала, почему людям старше 30 лет нужно обязательно заниматься силовыми тренировками. По ее словам, они необходимы из-за потери мышечной массы.